V iskanju lepote mnoge ženske preizkušajo različne diete za izgubo odvečnih kilogramov, zmanjšanje volumna in čiščenje telesa. Prehrana po krvni skupini je usmerjena predvsem v razvijanje pravilnih prehranjevalnih navad, ki naj postanejo način življenja in nadomestijo škodljivo hrano z zdravo. Razmislite, kaj je posebnost te prehrane, kateri izdelki bodo koristili človeškemu telesu s prvo in drugimi krvnimi skupinami.
Kaj pomeni prehrana po krvni skupini in kaj je njeno bistvo
Za popolno delovanje telesa mora hrana ustrezati krvni skupini. Dokazano je, da zanemarjanje tega pravila povzroča zdravstvene težave, prekomerno telesno težo, otekanje. Razlog za težave, ki se pojavljajo, je v tem, da oseba z določeno krvno skupino preprosto ne more absorbirati določenih živil, ta lastnost je povezana z genetiko.
Bistvo prehrane po krvni skupini za ženske in moške je jesti dovoljeno hrano in čim bolj izključiti tiste, ki škodujejo telesu.
V znani medicinski klasifikaciji so 4 krvne skupine, v Evropi se ta delitev pojavlja drugače.
Dieta po krvni skupini ne vključuje samo prehrane, ampak tudi šport. Na primer, fitnes, vaje za moč, tek so boljši za lastnike prve krvne skupine. Za drugo krvno skupino so primerni pilates, plavanje, joga.
Poleg tega vsaka dieta vključuje jemanje vitaminskega kompleksa.
Morali boste zmanjšati uporabo škodljivih izdelkov:
- hitra hrana
- sladke gazirane pijače;
- sladkarije;
- peka.
Ta seznam ni izčrpen, kar pomeni vsako škodljivo in nenaravno hrano, ki ima negativne posledice za ljudi s katero koli krvno skupino. Posebnost prehrane po krvni skupini ni v omejitvah, temveč v oblikovanju prehranjevalnih navad. Z njegovim upoštevanjem se bo telo izboljšalo, odvečna teža bo izginila.
Prednosti in slabosti diete
Kot pri vsaki dieti ima tudi prehrana po krvni skupini pozitiven in negativen učinek na človekovo življenje in njegovo telo. Upoštevati je treba značilnosti zdravja določene osebe, stanje srčno-žilnega sistema, prebavil.
Prednosti diete po krvni skupini:
- pozitiven odnos tvori tako imenovani placebo učinek, ki telo prilagodi pozitivnemu rezultatu;
- celoten jedilnik je zgrajen na nizkokaloričnih živilih, ki pomagajo očistiti telo;
- dieta s krvno skupino vam omogoča, da včasih jeste prepovedano hrano, da odpravite stres;
- celoten jedilnik je sestavljen tako, da hrana postane drobna in uravnotežena, kar preprečuje občutek lakote;
- prehrana ni stroga in toga, vključuje uživanje nevtralne hrane.
Dieta s krvnimi skupinami lahko koristi ljudem, ki želijo voditi zdrav življenjski slog z uživanjem zadostnih količin beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Glede na ocene ljudi, ki se držijo takšne prehrane, se ne izboljšajo le kazalniki teže, holesterola, krvnega sladkorja, temveč tudi stanje kože, las, nohtov in splošno počutje.
Pri dieti je treba upoštevati kontraindikacije in negativne vidike prehrane po krvni skupini:
- ni nobenega zagotovila, da bo po tej dieti mogoče zmanjšati težo;
- pri izbiri prehrane je treba upoštevati zdravstveno stanje;
- težave pri spreminjanju prehrane vplivajo na psihično stanje;
- Krvna skupina je kontraindicirana pri nosečnicah, doječih ženskah, pri stanjih po možganski kapi ali srčnem infarktu, z občutkom šibkosti in slabega počutja, po preteklih boleznih.
Pri izbiri prehrane po krvni skupini je priporočljiv pregled pri specialistih, obisk nutricionista, zdravnika, pri katerem ste prijavljeni, sicer lahko uveljavljena prehrana škoduje telesu.
Splošna pravila prehrane za krvno skupino
Prehrana glede na krvno skupino odstranjuje toksine iz telesa, čisti jetra, ledvice, normalizira delovanje prebavil. Priporočeni izdelki so razdeljeni po krvnih skupinah, medtem ko so razdeljeni v 3 skupine: dovoljene, prepovedane in nevtralne.
Sodobna znanost diete po krvni skupini ni priznala kot uradno uporabno in dovoljeno, vendar veliko število pozitivnih ocen kaže, da lahko izboljša zdravje telesa.
Mnogi se sprašujejo, ali je Rh faktor pomemben. Po mnenju nutricionistov ne, ker je jedilnik izbran izključno po krvni skupini in ne po Rh faktorju.
Prva skupina
Priporočljivo je jesti meso (z izjemo svinjine), morske sadeže, sadje, zelenjavo. Najbolj uporaben sadež za lastnike prve krvne skupine je ananas. Zmanjšajte količino zaužitih žit v hrani, če je herkul, proso. Najbolj uporabna žita za takšne ljudi je ajda.
Belo zelje je treba nadomestiti s cvetačo, proso, omake je treba izključiti. Od pijač se priporoča zeleni čaj, sadni napitki, kamilični čaj, meta. Nevtralne pijače: vino, timijanovi čaji. Prepovedane pijače: kava, močan alkohol.
Druga skupina
Za lastnike druge krvne skupine je za prehrano primerna vegetarijanska prehrana, omejiti je treba količino zaužitih mlečnih izdelkov in mastnega mesa. V prehrano ni priporočljivo dodajati kislega sadja in jagodičja. Od morskih sadežev so iverka, sled, skuša nezaželeni.
Od pijač je najbolje piti korenčkov sok, vino, črni čaj, kavo. Jedem lahko dodamo olivno in laneno olje.
Tretja skupina
Iz prehrane je treba izključiti koruzo, ajdo. Priporočljivo je piti zeliščne, zelene čaje, sok iz jagodičja, brusnic, brusnic. Paradižnikov sok, gazirane pijače negativno vplivajo na telo.
Če želite shujšati, morate jesti zeleno čebulo, jajca, vitaminske komplekse, goveje meso. Za šport so primerni bazen, joga.
Četrta skupina
Ta kategorija ljudi bi se morala odreči mesnim izdelkom, jih nadomestiti z zelenjavo. Priporočljivo je jesti sire, fižol, ajdo. Prekomerna teža nastane zaradi uživanja pšeničnih izdelkov, kvasa, zato je treba pšenico in moko popolnoma opustiti.
Priporočene pijače: poparki zelišč, kamilice, melise, šipka. Škodljivo vplivajo na telo ljudi s četrto krvno skupino infuzije lipe, uporaba aloe. Če želite shujšati, morate jesti morske sadeže, zelenjavo.
Kako jesti na dieti glede na krvno skupino
Tabela dovoljenih živil daje priporočila za vsako krvno skupino glede na to, kaj telo lahko dobro prebavi in asimilira. Izdelke je mogoče kombinirati med seboj in ločeno, glavna stvar je spremljati svoje počutje.
| Prva skupina | Druga skupina | Tretja skupina | Četrta skupina |
|---|---|---|---|
| Meso: puran, piščanec, teletina | Gobe: šampinjoni, modra korenina | Zajec, jajčevci, cvetača | Zajec, jagnjetina, trska, oslič |
| Olje: olivno, laneno, gorčično | Pastinak, limona, zelenice | Rak, hobotnica, sled | Kisla smetana, ryazhenka, kefir |
| Morski sadeži: polenovka, iverka, morske alge | Skuša, morska plošča | Krompir, kumare, česen, grah | Brokoli, gorčica, pastinak, fige |
| Indijski oreščki, cedra, bučna semena | Olivno olje | Stročnice | Češnja, kivi, jajčevci |
| Začimbe: hmelj-suneli, paprika | Suhe marelice, suhe slive | Sir z nizko vsebnostjo maščob | Česen, kosmulja, ribez |
| Rdeča pesa, paradižnik, čebula, buča, kumare, bučke, bučke | Borovnice, brusnice, maline | Slive, banane, kutine, kivi | Grenivke, žitarice, hren, zelenice |
Predlagani izdelki so koristni za telo in vsebujejo koristne vitamine in minerale.
Kateri izdelki so prepovedani
Pri uživanju prepovedanih živil se zdravje poslabša, poveča se holesterol, teža, krvni sladkor, pojavijo se bolezni notranjih organov. Spodaj so izdelki, pri katerih so nosilci različnih krvnih skupin opazili poslabšanje dobrega počutja.
| Prva skupina | Druga skupina | Tretja skupina | Četrta skupina |
|---|---|---|---|
| Sojino, bombažno, koruzno olje | Oreščki, mandlji, indijski oreščki | Konzervirana hrana, močan alkohol, lipov čaj | Piščanec, puran, raki |
| Leča, mung fižol, hladno dimljene ribe, kaviar, sled | Kvas | Začimbe | Čičerika, koruza, gobe, paprika |
| Arašidi, lešniki | Grozdje | kravje mleko, maslo, kravje mleko | Gazirane pijače, črni čaj, morski sadeži |
| Proso, ovseni kosmiči, piškoti | Kivi, banane | Riž, buča, fižol | Olje iz koruze, buče, oliv |
| Mlečni izdelki iz kozjega in kravjega mleka | jajca, kefir | Morski sadeži, sončnično olje | Sled, skuša, papalina |
| Začimbe, ki vsebujejo poper, kis, gobe | Jabolka, jagnjetina, piščanec | Ajda, leča, kokosi, avokado | Klobase |
Čim bolj odstranite te izdelke: pregledi ljudi, ki so jih prenehali uporabljati, se spuščajo v izboljšanje kakovosti življenja, hujšanje in kompleksno čiščenje telesa.
Vzorčni jedilnik za teden na dieti po krvni skupini
Mnogi ljudje, ki se držijo diete s krvnimi skupinami, prosijo strokovnjake, naj pripravijo približen jedilnik, da bi razumeli, kako kombinirati živila in katera živila je najbolje jesti ob določenih urah dneva. Tukaj je približna prehrana za vsako krvno skupino:
1 pozitiven:
- Zajtrk: ajdova kaša - 200 g, jabolčni sok;
- Kosilo: kuhan puran z zelenjavo na pari 300 g, puranje juha 150 g, riž 100 g;
- Večerja: ribe, pečene z zelenjavo 150 g, morska solata 100 g, jagodni sok.
2 pozitivni:
- Zajtrk: sveža sadna solata z nemastno kislo smetano - 100 g, 1 kuhano jajce, kravji sir, ostriž 150 g;
- Kosilo: mlet puranje file z zelenjavo 100 g, fižol - 100 g, proso - 150 g, mlečna juha s krompirjem;
- Večerja: ajdova kaša - 200 g, sadje, zeliščni čaj z limono.
3 pozitivne:
- Zajtrk: ovseni kosmiči v kozjem mleku 150 g, jogurt brez maščobe, pomarančni sok;
- Kosilo: brokolijeva juha s krompirjem 150 g, trska z rižem - 150 g, kompot iz suhega sadja;
- Večerja: goveje meso, pečeno s svežo zelenjavo - 200 g, mung fižol - 150 g.
4 pozitivne:
- Zajtrk: jagnjetina s pire krompirjem brez masla na vodi - 300 g, jajce, kozji sir;
- Kosilo: piščančja juha z zelenjavo, lešniki 30 g, skuta brez maščobe;
- Večerja: ajda, ječmen - 200 g, parjena iverka, pečena zelenjavna solata - 150 g.
Koliko kilogramov lahko izgubite med dieto
Če analiziramo ocene ljudi, ki sledijo dieti po krvni skupini, lahko rečemo, da vsi ljudje nimajo takšne prehrane, ki se konča z izgubo teže. Nekateri opažajo izboljšanje strukture las, barve kože, spremembo volumna telesa, izboljšanje počutja, medtem ko teža še vedno miruje.
Tisti, ki jim je uspelo zmanjšati kazalnike telesne teže, ugotavljajo, da jim je uspelo shujšati 5-7 kg na mesec s prehrano krvne skupine. Zato je rezultat bolj odvisen od zdravstvenega stanja, presnove in številnih drugih dejavnikov človeškega telesa.
Strokovno mnenje o prehrani po krvni skupini
»Prehrano po krvni skupini že vrsto let uporabljajo ljudje, ki sanjajo o izgubi teže in razstrupljanju telesa. Kot pri vsaki drugi prehrani je glavna stvar izbrati pravo prehrano, izključiti živila, ki jih telo z določeno krvno skupino ne more absorbirati. Preden se lotite te diete, se je treba posvetovati z zdravnikom o profilu bolezni in priporočilih nutricionista.
Mnenja tistih, ki so shujšali
- »V življenju sem preizkusil številne diete, ki so me pripeljale do želenega rezultata, a čez nekaj časa so se izgubljeni kilogrami vrnili nazaj. Nato mi je prijatelj svetoval dieto, katere prehrana je zgrajena glede na značilnosti krvne skupine posamezne osebe. In spoznal sem, da dieta ne sme biti enkraten dogodek, ampak način življenja. Rezultat zadovoljen. Priporočam! "
- »Imam 2 negativni. Mislil sem, da s to funkcijo ne bi bilo mogoče dobiti rezultata iz prehrane po krvni skupini. Po mesecu dni diete pa sem začel opažati, kako se mi je izboljšalo razpoloženje, izboljšala se mi je barva kože, po jutranjem prebujanju sem se začela bolje počutiti. Prepričan sem, da je prehrana po krvni skupini primerna za vsako osebo! «
- »Dieta je primerna za ljudi brez zdravstvenih težav, pred odločitvijo za dieto se obvezno posvetujte z zdravnikom. V mojem primeru se je izkazalo, da je dieta zame kontraindicirana.
- »Na dieti s krvnimi skupinami sem v enem mesecu izgubila dodatnih 7 kg. Odlično zdravje. Dobra novica je, da na jedilniku te diete ni strogih omejitev. Vsi izdelki so uporabni in uravnoteženi.
- "Že nekaj let jem pravo hrano na dieti krvne skupine in jo priporočam vsem, ki se imajo radi in skrbijo za svoje zdravje. "
Prehrana krvne skupine je zgrajena tako, da je treba jesti le dovoljeno hrano, ki temelji na genetskih značilnostih človeškega telesa. Pomembno je razumeti, da so odvečna teža, toksini, toksini posledice nezdrave hrane in nezdravega načina življenja. Dieta po krvni skupini izboljšuje kakovost življenja in je primerna tako za ženske kot moške.